有一个朋友，遭遇生活中的挫折。官场的失意，父亲的亡故，夫妻的争吵，重重的打击让他不幸患了精神分裂症。曾经那么志得意满的一个成功人士，突然间精神失常，连正常工作都不可以，怎不令人扼腕叹息？

还有一个曾经的同事，丈夫小有成就，孩子成绩优异，在别人眼里她是那么幸福。可她是一个力求完美的人，总觉得生活不尽人意，后来竟患了精神抑郁症自杀身亡。留给亲人们抹不去的伤痛，也留给人们沉重的思考。

普通人如此，中外名人精神抑郁导致自杀的事例也屡见不鲜。心理疾病像隐身人潜伏在他们心中，一经触发，便如爆裂的水瓶，“啪”的一下，粉身碎骨，不可收拾。海子、梵高、张国荣，陈琳等明星的陨落，无不留给我们深深的遗憾。让我们不得不感叹，精神竟如此脆弱，不堪生命之重！

其实，一个人的身体犹如大地，是我们生命的载体，土地肥沃，才会有万物的欣欣向荣；精神犹如蓝天，天空澄澈，才会有红日白云，疏星朗月。没有大地的厚重，生命就没有根本，没有天空的澄澈，生命就没有的魂魄。如果天朗气清，大地就会万物峥嵘；如果电闪雷鸣，大地就容易发生地震海啸。天与地是相辅相成的，精神和身体也是一样。可是生活中人们多重于身体的锻炼，而忽视了精神的洗涤。

自卑、嫉妒、怨恨、恼怒、绝望等悲观情绪有时候会像乌云，密布在我们精神的天空中，如果不及时清除，就会阴沉沉，灰茫茫，不见晴日。所以生活中总会看到不快乐人，他们怨天尤人，在工作中找不到乐趣，在家庭中找不到幸福。总见他们皱着眉，苦着脸、唉声叹气，郁郁寡欢。

相反，有些人无论在怎样的环境中，他们总是快乐的。自信、乐观、宽容、善良、等积极因素像日月星光照耀着他们精神的天空。所以我们就会看到一张张阳光般的笑脸。自得其乐的人，也总会感染别人快乐。

人生不如意事十之八九，怎样驱散这些心中的阴云，还精神天空一片澄明？

去亲近书籍吧！书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。书犹药也，可以医愚。若有烦恼，读一读书，心胸就会开阔，精神就会愉悦。“灵魂欲化庄周蝶，只爱书香不爱花。”这种读书的乐趣，只有沉浸在阅读中才会知道。去书海中泛舟，总有一本书会是一剂灵丹妙药，能打开你的心锁，医治你的心痛。

去亲近自然吧！因为大自然是我们的慈母，我们是大自然的孩童。如冰心在诗中描写的那样：我在母亲怀里，母亲在小舟里，小舟在月明的大海里。在自然的怀抱中，看青天之高远，大地之辽阔，寄蜉蝣于天地，渺沦海之一粟。

让苍茫的天地成为我们心灵的归宿。像《湖心亭看雪》的张岱，像《始得西山宴游记》的柳宗元，像《醉翁亭记》中的欧阳修……做一个痴人，痴迷与世俗之外的自然中，天人合一，物我两忘。

读万卷书，行万里路。简单的八个字就可以让我们学会快乐的方法。它像一阵清风，霎时吹走片片阴云，还我们的精神一片天蓝蓝，海蓝蓝。